Différente du drainage lymphatique classique réalisée par un kinésithérapeute, la technique Renata França est fondée sur un massage plus tonique, ferme et rythmé.
Mais qu’est-ce que le drainage lymphatique Renata França ? Quels sont les résultats espérés ? En combien de temps ? Explications.
Drainage lymphatique Renata França : qu’est-ce que c’est ?
Le drainage lymphatique Renata França, comme son nom l’indique, est un massage agissant sur le système lymphatique du corps humain. Cette technique de massage modelant est manuelle. Durant la séance, l’expert effectue un massage sur l’intégralité du corps dont le dos, l’abdomen, les bras et les jambes.
Les mouvements sont toniques, fermes et suivent un rythme particulier pour être efficaces. A noter que ce massage, bien que très intense, n’est en aucun cas douloureux.
Le drainage lymphatique Renata França confère bon nombre de bénéfices pour le corps.
Renata França : la méthode aux multiples bienfaits
Le drainage lymphatique Renata França a de nombreux avantages sur le corps humain (Plus de détails : Les 8 bienfaits du drainage lymphatique Renata França) :
- Il réactive la circulation sanguine ;
- Il améliore la circulation de la lymphe dans le corps via les ganglions lymphatiques situés dans le cou, sous les aisselles et dans l’aine, pour une meilleure élimination des toxines et déchets ;
- Il booste le système immunitaire en soulageant le travail du système lymphatique ;
- Il améliore la qualité de la peau et notamment réduit l’aspect peau d’orange et la cellulite de type aqueuse ;
- Il diminue l’effet jambes lourdes ;
- Il permet de soulager les lipœdèmes ;
- Il renforce le sentiment de bien-être et de légèreté ;
- Il réactive le transit intestinal ;
- Il agit sur la rétention d’eau.
Drainage lymphatique Renata França : des résultats visibles dès la première séance
Les résultats d’un drainage lymphatique de type Renata França sont visibles dès la première séance. En effet, une séance de massage dure en moyenne 60 minutes pour espérer agir efficacement sur la circulation lymphatique du corps. Les mouvements précis et fermes agissent immédiatement !
A la fin de la séance, la silhouette est affinée, tonifiée, dégonflée.
Mais pour profiter des effets positifs des massages lymphatiques Renata Franca, il est fortement conseillé de suivre une cure de plusieurs séances. L’idéal reste de réaliser une cure de cinq séances, au rythme d’une séance chaque semaine ou en moins de deux mois. Ensuite, un entretien mensuel est préconisé pour que les effets perdurent sur le long terme.
Efficacité Renata França : des résultats durables grâce à une hygiène de vie adaptée
Bien entendu, bien que très efficaces, les séances de drainage lymphatique selon la méthode Renata França demandent l’adoption d’un mode de vie plus sain.
Les conseils sont ceux préconisés par l’Organisation Mondiale de la Santé, pour rester en bonne santé.
- Dormir suffisamment : entre 7h et 9h de sommeil pour bien récupérer et reposer le corps ;
- Manger sainement : trois repas par jour. Chaque repas doit être composé de protéines, de fruits et de légumes, mais aussi de féculents. Réduire sa consommation de gras, de sucre, et de sel est indispensable pour se prémunir de la rétention d’eau, de l’apparition de la cellulite et de maladies diverses ;
- Pratiquer une activité physique régulière : 30 minutes de sport sont recommandées chaque jour. Il peut simplement s’agir de marcher plus au cours de la journée en limitant l’utilisation quasi automatique du véhicule. Prendre les escaliers, se déplacer dans sa commune à pied, en vélo. Faire une promenade en forêt le week-end, aller à la piscine.
- Réduire le stress et l’anxiété grâce à quelques méthodes douces et approuvées : la méditation pour se libérer des émotions et pensées négatives, la lecture avant de dormir pour apaiser son esprit et améliorer la qualité de son sommeil, les exercices de visualisation pour gérer l’angoisse, le yoga pour bouger délicatement et penser à autre chose…
- Hydrater son corps : boire suffisamment d’eau chaque jour. Deux tasses de thé ou de café maximum par jour sont conseillées. Privilégier la consommation d’eau, de tisane et limiter la consommation de sodas, de boissons sucrées. Une bonne hydratation demande de boire entre 1 litre et 2 litres d’eau chaque jour, selon le poids, le genre, et l’activité de la personne concernée.
La méthode Renata França fait ses preuves à travers le monde. Mais pour en voir les résultats et l’efficacité le plus longtemps possible, une bonne hygiène de vie mérite d’être adoptée. Ainsi, les massages lymphatiques seront beaucoup plus performants et les résultats dureront dans le temps pour voir naître une meilleure estime de soi, un sentiment de bien-être et de confiance en soi.